Chega de travas e tabus: descubra como o autocuidado, o autoconhecimento e alguns truques (e brinquedinhos ) podem transformar sua hora h — começando por você mesma.

Tá tudo bem se sentir travada, mas dá pra mudar. Se você já se sentiu envergonhada, insegura ou simplesmente travada na hora H, saiba que você está longe de estar sozinha. Muitas mulheres carregam crenças, medos ou experiências ruins que acabam dificultando uma relação mais leve com o próprio prazer.

Neste post, a gente vai bater um papo sincero, sem tabus, com 7 dicas práticas pra deixar a vergonha de lado e fazer do sexo uma experiência mais gostosa, leve e libertadora.

Pronta pra descobrir um novo jeito de sentir prazer?

1. Se conheça: o prazer começa em você

Antes de se soltar com outra pessoa, é essencial que você conheça o seu próprio corpo. Saber onde e como você gosta de ser tocada é um presente que você se dá – e que melhora tudo no sexo a dois (ou sozinha mesmo).

Masturbação não é tabu, é autocuidado!
Use um espelho, explore zonas erógenas diferentes, teste estímulos e intensidades. E que tal experimentar um vibrador discreto como o bullet? Ele é pequeno, silencioso e perfeito pra quem está começando.

Dica: acenda uma vela, coloque uma playlist sensual e dedique um momento só seu pra se explorar com carinho.

2. Converse (sim, isso também é sexy)

Sexo bom tem diálogo. E não estamos falando só de posições ou fantasias. Falar sobre o que você gosta (ou não gosta) ajuda a criar intimidade, confiança e, de quebra, pode ser altamente excitante.

Se sente vergonha? Comece aos poucos. Uma sugestão, um elogio, uma frase leve pode abrir espaço pra conversas mais profundas – e deliciosas.

“Adorei quando você fez aquilo ontem... Que tal repetir?”
Dica: seu prazer importa. Fale sobre ele com quem divide a cama com você.

3. Solte o corpo

Às vezes, a vergonha não está só na mente — está no corpo também. Tensão muscular, insegurança com o próprio corpo, vergonha de se movimentar... tudo isso pode bloquear sensações. Dançar sozinha no quarto, alongar o corpo, praticar exercícios de respiração... são formas incríveis de se reconectar com você mesma.

Dica: Quanto mais você estiver presente no seu corpo, mais aberta estará ao prazer.

4. Autocuidado: o ritual do tesão

Preparar-se para o sexo pode (e deve!) ser um ritual prazeroso. Um banho demorado, óleos corporais, uma lingerie que você ama, aquele perfume especial… tudo isso ativa seu desejo e ajuda você a entrar no clima.

Autocuidado não é só beleza: é conexão com você mesma.

Dica de produto: aposte em óleos corporais com fragrâncias sensuais ou com efeito de aquecimento para despertar os sentidos.

5. Aposte em brinquedos (e sem medo!)

Chega de pensar que brinquedos são substitutos. Eles são parceiros incríveis para te ajudar a descobrir novas sensações, intensidades e formas de prazer.

Quer começar com algo leve? Vai de lubrificante com sabor ou um vibrador clitoriano. Quer ousar um pouquinho mais? Experimente plugs anais (sempre com lubrificação, viu?).

6. Trabalhe o seu mindset sexual

A vergonha, muitas vezes, não é do corpo. É da cabeça. Frases como “não posso fazer isso”, “será que vão me julgar?”, “não é coisa de mulher direita” são heranças culturais que só atrapalham.

Desconstruir isso leva tempo, mas vale cada passo. Leia livros eróticos, ouça podcasts sobre prazer feminino, consuma conteúdo que fale de sexo com naturalidade e liberdade.

7. Aumente a confiança fora da cama também

Sexo é reflexo de como você se sente com você mesma. Quando você está se sentindo segura, bonita e confiante, tudo muda.

Cuide da sua autoestima: vista o que você ama, ande com quem te eleva, pratique o autoelogio. Confiança é afrodisíaco, e é absolutamente sexy.

Dica: Uma mulher que conhece seu valor brilha até no escuro. E brilha ainda mais no escuro da cama!